Diskusijos apie tai, kaip dažnai keisti patalynę, tęsiasi jau daugelį metų. Vieni mano, kad pakanka ją keisti kas dvi savaites, o kiti tvirtina, kad idealu būtų kasdien. Kur tiesa? Paskutinį žodį šiuo klausimu duoda bendrosios praktikos gydytoja, dermatologė ir kosmetologė Anastasija Mokhovikova. Jos pozicija paprasta: reguliarumas nėra užgaida, o odos sveikatos, imuniteto ir net miego kokybės klausimas.
Kodėl švari lova nėra formalumas
Lovoje praleidžiame maždaug trečdalį savo gyvenimo. Per šį laiką neišvengiamai kaupiasi audinys:
- keratinizuotos odos dalelės,
- sebumas,
- prakaitas,
- dulkės,
- mikroskopinės erkės,
- bakterijos ir grybeliai.
Patalynė tiesiogiai liečiasi su veido ir kūno oda. Todėl ji arba palaiko sveikatą, arba tampa nuolatiniu dirginimo šaltiniu.
Retai keičiamų apatinių pavojai
Nešvari patalynė gali sukelti:
Alerginės reakcijos . Dulkių ir dulkių erkučių išmatos sukelia niežulį, paraudimą ir bėrimus.
Odos infekcijos … Audinių pluoštuose aktyviai dauginasi bakterijos ir grybeliai, kurie gali sukelti dermatitą.
Aknės ir rožinės paūmėjimas . Tai ypač dažnai siejama su demodeksinėmis erkutėmis, kurios suaktyvėja esant prasta higiena.
Kvėpavimo problemos . Užteršti audiniai paaštrina astmą ir lėtinį bronchitą.
Sumažėjusi miego kokybė . Kvapas, lipnumo pojūtis ir nedidelis diskomfortas veikia nervų sistemą ir poilsio gilumą.
Pasak specialistės, organizmas, nuolat veikiamas alergenų, yra lėtinės „kovinės parengties“ būsenoje. Imuninė sistema perkraunama, padidėja jautrumas sezoniniams virusams.
Kaip dažnai keisti patalynę: oficialios rekomendacijos
Remiantis „Rospotrebnadzor“ rekomendacijomis, patalynę reikia keisti:
Bent kartą per 7 dienas.
Ir dažniau – kai susitepa.
Tai yra pats būtiniausias dalykas. Rečiau tai yra higienos standartų pažeidimas.
Kada dažniau keisti
Rekomenduojama keisti apatinius 2–3 kartus per savaitę šiais atvejais:
- padidėjęs prakaitavimas;
- spuogai, rožinė, dermatitas;
- alergijos;
- lėtinės kvėpavimo sistemos ligos;
- aukšta kambario temperatūra;
- miegoti be drabužių.
Būtent tokiais atvejais audinys greitai tampa mikroorganizmų veisimosi vieta.
Pagalvė ir čiužinys: kas dažniausiai pamirštama
Dermatologai vizitų metu reguliariai susiduria su tipine situacija: pacientas gydomas dėl veido odos problemų, tačiau miega ant pagalvės, kuri buvo įsigyta prieš dešimt metų ir niekada nebuvo skalbta.
Pagalvė yra pagrindinis veido odos sąlyčio taškas. Jei ji negydoma, spuogų ar rožinės gydymas gali būti praktiškai nenaudingas.
Priežiūros instrukcijos
Apatiniai drabužiai:
- skalbti ne žemesnėje kaip 60 °C temperatūroje;
- hipoalerginiai produktai;
- kruopštus džiovinimas.
Pagalvė:
- skalbti kas 4–6 mėnesius (jei leidžia gamintojas);
- jei skalbti neįmanoma, valykite sausuoju būdu kas šešis mėnesius;
- visiškas pakeitimas deformacijos ar susidėvėjimo atveju.
Čiužinys:
- garo generatoriaus apdorojimas 1 kartą per 1–2 mėnesius;
- keisti maždaug kas 7 metus arba esant didelei deformacijai.
Maži įpročiai, kurie naudingi jūsų sveikatai
Kad lova ilgiau išliktų švari:
- Prieš eidami miegoti, nusivalykite visą makiažą;
- nusiprausti po dušu;
- nesėdėkite ant lovos apsirengę gatvės drabužiais;
- Reguliariai vėdinkite savo miegamąjį.
Šie paprasti žingsniai žymiai sumažina odos ir imuninės sistemos apkrovą.